Petit déjeuner express !

Un petit déjeuner préparé en quelques minutes !

· 3 – 4 cuillères à soupe de yaourt au soja fruits rouges

· 1 cuillère à soupe de graines de chia

· 1 cuillère à café de graines de sésame

· 1 cuillère à café de graines de lin moulues

· 2 – 3 cuillères à soupe de fruits rouges congelés

·  1 cuillère à soupe de sirop d’érable

· 1 cuillère à café de purée d’amandes

· 1 demi banane

1.Dans un bol ou une assiette creuse ajouter le yaourt, les graines de chia, de sésame et de lin. Mélanger.

2. Ajouter les fruits congelés, le sirop d’érable, la purée d’amandes et la banane.

3. (Il est possible de laisser reposer le tout environ 10-15 minutes avant de le manger)

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