Avoine à la courgette et courge

Je vous montre comment je fais mon petit-déjeuner préféré en ce moment !

· 260 gr de courgette ou de courge  · 100 gr d’avoine  · 500 ml d’eau 

· 1 cuillère à soupe de lin  · Eau de mer hyper-tonique

  1. Dans une casserole raper la courgette (ou la courge) 

  2. Ajouter l’avoine, l’eau et un peu de sel

  3. Cuire pendant 5 à 10 minutes

  4. Retirer du feu et mettre dans un bol

  5. Ajouter les graines de lin et l’eau hyper-tonique

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